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讀書會

你的保鮮膜夠新鮮嗎?
你的保鮮膜夠新鮮嗎?
教練/高穩程食物保鮮,需要用到保鮮膜,人類肌肉的維持,也要用到保鮮膜,我想,大家應該會很好奇,人體的保鮮膜是什麼吧?先賣個關子,請繼續往下看。人體保鮮膜簡稱肌筋膜(Myofasicia),筋膜它是一種走在皮膚底下的 ...
發表於 2015-2-4 21:21 閱讀
有氧無氧雙管齊下瘦得快
有氧無氧雙管齊下瘦得快
健身屬於無氧運動,減肥則是有氧運動。以運動效果來說,有氧及無氧運動兩種都有效,因此不妨一併進行。一併進行的方式,因為強化肌內力量,能提升基礎代謝率、燃燒體脂,幫助人體分泌荷爾蒙。甚麼是無氧運動,無氧運 ...
發表於 2015-2-4 21:03 閱讀
好的姿勢讓妳健康,不好的姿勢讓妳受傷
好的姿勢讓妳健康,不好的姿勢讓妳受傷
人類進化成靈長類的過程是從四肢著地到直身站立的,目的在空出雙手來做創造,間接的刺激腦部發展,加速人類的進化,在這一過程中,我們的腰椎和下肢自然而然的越發粗壯,因為支撐著所有體重,而這樣直立的狀態下,所有的壓力 ...
發表於 2015-2-4 20:49 閱讀
健健康康的人生!!
健健康康的人生!!
教練/Bruce我們的身體健康嗎?在醫療資源如此豐沛的時代,我們可以活很久,但是,活的久卻活的苟延纏喘,這是我們要的嗎?根據101統計國人平均壽命是79.51歲,那,你覺得你的身體健康嗎?在以前醫療還沒有那麼發達的 ...
發表於 2015-2-4 17:27 閱讀
瑜珈 ─ 給您好心情
瑜珈 ─ 給您好心情
哈囉大家好,我是瑜珈健身老師Bruce,相信大家對''經絡''這兩個字,並不陌生吧但練習瑜珈可以幫助你調整情緒?那就稀奇了吧?首先我先簡單介紹一下我們人體的脈絡:我們人體的經絡共有14條,其中12條是固定的,而且 ...
發表於 2015-2-4 17:26 閱讀
營養品迷思之高蛋白
營養品迷思之高蛋白
教練/Jerec遇到的很多人都問我怎麼鍛鍊像我一樣的身體,是不是要吃營養品? 當我說沒有的時候,他們往往露出不可置信的表情,有時我還真不知道該怎麼跟他們解釋,當然,我也曾經吃過乳清蛋白,想了解其效用,希望使自己成效 ...
發表於 2015-2-4 17:11 閱讀
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